Taaa, jasne, jak ktoregos razu poszlam po skierowanie na badanie krwi, a ostatnie mialam w ciazy, czyli ponad 5 lat temu, to szanowna pani dr stwierdzila: -Ale po co? Wyglada pani na zdrowa! Po czym zajrzala mi w oczodoly i niczym Kaszpirowski oznajmila: -Anemii tez pani nie ma. %-)
[...] na mysl o sekretnej technice uderzania w jeden punkt,ktory powoduje u przeciwnika paraliz calego ciala...nawet Cain slyszy "wypier.dalaj z sali" i potulnie wychodzi. po czym Senpai pokazuje ci akcje "lewy-prawy". WTF. a obawiam sie,ze tak to moglo wygladac. :-( no ale moze przecwiczyli cos wiecej...oby. okaze sie juz za parenascie godzin. [...]
Bez diety i to nawet nie jedzeniu co do grama ale chociażby jedzeniu wysoko jakosciowych posiłków i zdrowych rzeczy nie masz o czym marzyć. Jesteś chudy bo jesz za mało. Znam już takich z super przemiana materii a się okazuje że jem więcej w jednym posiłku niż oni cały dzień. Samo chodzenie na siłownię nic ci nie da ew jeszcze schudniesz bo [...]
[...] miał być obrazowym przykładem. Racja , póki co w zasadzie niczego się nie dowiedziałem :) ( prócz ciekawego schematu na dropa , choć nie wiem na jakiej zasadzie to działa i w oparciu o co :) ) Tak czy owak dzięki ,może ktoś jeszcze się wypowie i napomnij trochę jak ćwiczyć , na czym bardziej się kupić , może łączyć jedno z drugim .
[...] w tym że wyniki nie będą aż tak fenomenalne jak zrobi wycinkę( pewnie zejdzie tona wody po świętach). zgodzę się z kubą bo niestety tutaj jeden sezon sprawy nie załatwi o czym kabo na pewno wie i też podchodzi do tego rozsądnie. żeby "wyjść na ludzi" to takie ekto-chudzielce jak ja czy on muszą zrobić niestety nie 1, nie 2 a pewnie z 3 jak [...]
[...] na pewno była to dużo lepsza masa niż poprzednio, na pewno więcej mięcha wpadło a że wpadło trochę tłustego to trudno, nie da się robić suchej masy, na moim poziomie gdzie tej masy brakuje wszędzie muszę jechać ostro żeby było w czym rzeźbić latem kolejna pewnie nie będzie już taka agresywna, chociaż jeszcze nie wiem, zobaczymy co Artur wymyśli
mi chodziło o testy sponsorowane w dziale suplementacja - nasze testy i promocja.. zobacz sobie na czym tam polegały i w jaki sposób były realizowane.. nie każdego stać na suplementy i zawsze większe zainteresowanie i wiecej ludzi bedzie chetnych do wziecia udzialu w testowaniu jakis supli sponsorowoanych, niz kupywaniu i testowaniu.. taką już [...]
[...] lecę na takiej bombce/-)_ 1-16 deca 500mg 1-12 cypio 750mg 12-18 cypio 1000mg 12-18 meta 60mg i co dalej? mianowicie mam 50mg propa i poleciał bym jeszcze z 7tyg tylko z czym? podkreślę ze jeszcze nie chce wycinać bo na to przyjdzie wiosenna pora%-) i zastanawiałem się nad npp ale czy to ma sens ? bo generalnie schodzę z nandrolonu dlatego [...]
[...] pochwalny dla Ciebie od takiego jednego gościa... http://www.boxing.pl/forum/publicystyka/30490-happened-20-lat-temu.html Co do tematu ja już tam wszystkim wyjaśniłem...Na czym polega fenomen Cassiusa...Nie mogłoby być walki Ali vs Kliczki/Lewis bo bez niego nie byłoby wogóle...dzisiejszego boksu...(Cały Ten TEMAT Muhammad Ali miał farta! [...]
Hehehe :). Właściwie jestem przekonany w czym co napisałem, ale byłem ciekaw co byście zrobili na moim miejscu. Heh no głupie to było, bo każdy ma swoje jakieś priorytety. Ok dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
Gwid literatura mówi że powinno się ćwiczyć w mezocyklach, poszukaj/poczytaj Magor piszesz że BF ~15% to dolna granica dla faceta, z czym zgadzam się w 100%, takie 15% u mnie to widać zarys kraty, nic się nie przelewa bokami i taki poziom byłbym w stanie utrzymać bez jakieś mocnego ograniczania się w misce i/lub zarzynania się na treningu niestety [...]
Multimedia full wypas - jeszcze trochę i będzie kamera i trening online! :-) Była taka idea na Sylwestra, ale zdechła z głodu. Nie było jej czym karmić :-) Z Simpla mam ładną kolekcję obrazków w sumie. Trochę się bawiłem grafiką. S&S - nie dziwi Cię TGU po SWINGACH?? Mnie bardzo! TGU jest jak zawór bezpieczeństwa. No i przecież trzeba sprawdzić [...]
[...] Wilder nie za bardzo umie punktować na dystans więc pewnie w którymś momencie rzuci się do przodu. Gdy to robi zapomina o obronie - jest więc b.podatny na mocną kontrę w czym jest dobry Stiverne. Z drugiej strony Stiverne też nie jest tak doświadczonym bokserem i może popełnić błąd.. A Wilder może być w tej walce zaskakująco ostrożny z powodu [...]
[...] nie dał a pisał o celu) jest trochę na wyrost podczas ich pierwszej nieskończonej jeszcze masy. Kuba słusznie zauważył że nie ma "szybkiego" celu jak Kabo w związku z czym nie ma też sensu rezygnować z uciech życia;-) prawda taka że jak rzeczywiście spali te 10 kg fatu to mu powinno zostać te 86/87 kg mięśni co będzie miażdżącym wynikiem [...]
[...] 2x16 a ROPem z 24.. Tydzień-dwa, chyba że mi się spodoba, to 4tyg maks. D6RKC - zależnie od podejścia - jak chcesz się zmachać, to to TGU na koniec też mi się nie podoba (o czym pisałem), ale jeśli weźmiesz taki ciężar, że będziesz w stanie to TGU wykonać, to będziesz ćwiczył technikę itd, a nie się zayebywał.. Widzisz - to tylko trening - nie [...]
Witam! Po zakończeniu redukcji wagi ( 124 kilo - 98 kilo ) w październiku tego roku, postanowiłem zbudować trochę mięśnia, i zakończyłem cykl na masę ( 98 kilo do 106 kilo na dobrej jakościowo masie, bez nadmiernego zalania ). Teraz robię redukcję, wyliczyłem sobie ze wzoru ( TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ) zapotrzebowanie, wyszło 3500 kcal, [...]
I po to są ankiety, które powinieneś wypełnić jeżeli chcesz jakąkolwiek pomoc. Jak przyszedłeś polać wody na forum i uważasz, że ludzie zrobią coś za Ciebie to zapomnij. Jak pisałem, nie ma info w czym pomagać, to i pomocy nie ma.
[...] jak kiedyś "przetrenowałem" tak właśnie biceps robiąc jako małolat 100 powtórzeń... na drugi dzień nie mogłem rozprostować ręki w zgięciu do końca, a biceps spuchł, po czym gdzieś po tygodniu opadł i faktycznie wydawał się mniejszy. Łydki nie są otłuszczone, tak może się wydawać, ale jest tam pełno mięśni, w dodatku mięsień brzuchaty jest [...]
[...] zwany gluten czyli białko pszeniczne, które jest w składzie wielkiej ósemki alergenów. Producenci białek dodają go po to by tanio podnieść procentową zawartość białka.(przy czym trzeba pamiętać że każde białko roślinne jest nie pełnowartościowe) Zauważcie też ile osób myśli że peptyd glutaminy to glutamina ??? Druga sprawa sporo osób ma [...]
[...] się trzymam i od wysiłku w danym dniu zależy do której granicy się zbliżę. Planowałem Cheat daye - rezygnuje z nich ale nie do końca, raz na tydzień wleci od 3 do 3,5k przy czym nie będą to typowe śmieci tylko np normalna micha plus Kebs/Pizza albo jakieś budynie/slodkie omlety itp jeśli będę miał duże parcie na słodkości w co wątpię bo psychika [...]
UFC 182 Jones vs Cormier 03.01.2015
